건강한 100세 과일 채소식으로 건강 챙기기
최근 몇 년 동안 건강에 대한 관심이 높아지면서 과일과 채소로만 식사를 하는 ‘과일 채소식’ 열풍이 불고 있습니다. 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 신체에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 과일 채소식의 정의, 장점, 단점, 그리고 올바르게 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다.과일 채소식이란?과일 채소식은 말 그대로 과일과 채소만을 주된 식사로 섭취하는 식단을 의미합니다. 육류, 유제품, 곡류 등을 배제하고, 과일과 채소에서 영양분을 섭취하는 식단입니다. 이러한 식단은 체중 관리, 면역력 증진, 소화 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 과일과 채소는 각기 다른 영양소를 함유하고 있어 신체의 다양한 요구를 충족시키는 데 도움이 됩니다. 다양한 색상의 과..
2024. 7. 13.
